nie zjem

Jak Antek wygląda twój przykładowy dzień jeśli chodzi o posiłki? Tzn widziałem xo tam mniej wiecej napisales w poscie ale moznaby prosic dokladniej? Zmieniony przez - zabstyl w dniu 2018-08-09 13:44:21 napiszę Ci jak to wygląda dziś : z rana trening na 2 okienkach czekolady 90% po treningu kubek kefiru, 0,5kg owoców (brzoskwinie, gruszki, [...]

Pewnie masz rację. W sumie to chciałem wcześniej powiedzieć, że po prostu IIFYM to nazwa, która jest nieadekwatna, do tego, za co ludzie uważają tą metodę i stąd wiele nieporozumień. Ja sam, jakiś rok temu, jadłem w 100% czysto, ale moje podejście do odżywiania było 'niezdrowe'. Uważałem, że jak tylko zjem coś niezdrowego, to od razu się to [...]

Po co chcesz taką? Przecież ona gra w porno. Fuj. Ale bym zeżarł rybkę. Ale nie w postaci zupy rybnej, chociaż dobra jest, tylko taką normalną z ziemniakami. Najlepiej pieczonymi. Może jak zjem tylko trochę to mi nie zaszkodzi? Ale nie wiem czy jest sens żeby babcia rybę robiła jak zjem kawalątek? Bo dziadek ryb nie lubi to nie zje. Zmieniony [...]

[...] je 6 posilkow po 500 kalorii a druga 3 posilki po 1000 kalorii. Zeby zobrazowac przyjmijmy TEF = 10%. Pierwsza osoba bedzie miala TEF = 50 kalorii (10% z 500) 6 razy dziennie, druga osoba bedzie miala TEF= 100 kalorii (10% z 1000) 3 razy dziennie. 6x50 = 300. 3x100 tez = 300. Nie ma zadnej roznicy w tego rodzaju wydatku energetycznym. bzdura [...]

Jade if 16/8. Nie jem od 20 do 12. Pierwszy posiłek jem o 12 potem trening o 15. Czy powinienem wg nie jesc przed treningiem czy mozna wrzucic te 600kcal na ruszt :D ? Ja jadę prawie 2 tygodnie: 12: 1000 14: trening 16-17: 1800 19-20: 900/1000 Dobrze się czuję na treningu, zjadam najczęściej makaron biały + mięcho +ew. warzywa, wsumie to zjem i [...]

[...] jedź na czczo, bez amino. Na innych forach możesz znaleźć aktualne dzienniki, gdzie ludzie lecą na czczo, po treningu jedzą dopiero po ok. 2h i żyją, notują postępy i nic im nie jest. Musisz sprawdzać co DZIAŁA NA CIEBIE. Bo to co działa na kogoś, niekoniecznie musi też na Ciebie ;) Aktualnie jadam ok. 6-8h i robię po 3600kcal. Teraz wcinam [...]

Dzięki za wiarę, Sparks :) Fryto, ja generalnie nie że nie mam apetytu, ale śniadania to dla mnie wyzwanie %-) A na IF jest lepiej, bo apetyt jest zabójczy i nie mam problemu ze zjedzeniem całego zapotrzebowania (chyba, że w pierwszym posiłku za dużo tłuszczy zjem). No, zobaczymy jak będzie z upchaniem 2800kcal :D Zmieniony przez - Xarez w dniu [...]

kuraka zjem jak ktos dobrze zrobi.i dobrego kuraka a nie jakiś syf napompowany woda i sztucznym kolagenem

no to ja się nie budzę ,albo jak się obudzę to tylko na zegarek popatrze i spać bo jak wstanę coś zjem pochodzę to też mi ciężko usnąć :-D

no serio, czsami mam ale jak zjem za duzo w 1 posilku lub 2 musze zjesc jak czasu nie ma %-)

masa sie robi 3 ponczki 2 razy seven dejsy i 2 paki ciastek xD ale nie wiem czy wszystko dzis zjem bo suchom mase robie :DDDDDDDDDDD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-17 14:49:05

rano wstaje.wypijam pół litra kawy z łycha oleju kokosowego do tego białko w postaci albo miecha albo jajek albo nawet i wtarogu.potem trening.potreningowy norma białk0.troche cukru i łycha fatu i reszta posiłków z fatem.chce słodzić herbate nie ograniczam sie.chce pierniki zjem pare

Nie mamm kury kurrfa kij zjem jajecznice przed treningiem ..

Bro jak.bedzie dobrze.to tak,.pof tak.powiem ci.jak zjem.zupe i to to spoko nie.najjedziny ale podjem

nie tylko jutro tyle zjem normlanie 7 jem

sie nazarłem ya yebie juz nie moge hehe jeszcze se zjem jajka gotowane a na koniec dnia pizza xD

ja matce ukrade chleba yebne tosty posmaruje nutellom hehe xD do tego kurczak potem zjem a od nastepnego tygodnia cza zbastowac z tym syfiastym zarciem troche se zjesc ale z umiarem a nie jak swinia %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-28 22:40:10

Nie chce sie na siłke %-) a juz kupiłem syfiaste zarcie kiedy ja to wszystko zjem %-) miałem zbastowac ale choj niech pani da to i to i jeszcze tamto ya perdole hehe %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-12-03 11:58:29

byłem, w biedronie nie było z czekoladom zaraz zjem i dupie drugi raz xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-02-02 19:09:40

Wiedzialem zeze ktos skomentuje.ta kiterowke alei mi sie.edytowac nie.chcialo dopiero. Od.lancipl.wrocilem spac sie.chcepl wstane o 9 zjem i jade do skarbowki, potem fryzjer i kosmetycka xd., silka dopiero nieztety wi.srode od jutra juz.znowu licze kalorie xd